首页 ＞ 最新消息 > 医疗保健 > 7成民众有伴就变胖 靠3招减重顺便练肌力
（中央社台北2日电）根据调查，台湾民众有伴侣后7成变胖。专家说，肥胖是致癌因子，情侣应控制体重，除慎选饮食，可做趣味运动，如看电影边抬腿、枕头战、逛街提战利品。
台湾癌症基金会根据网路巨量资料库关键字调查，追踪西元2015年7月到2016年7月讨论声量统计，发现有伴侣后体重变重的网友有7成，外食机率增多6成，约会模式也有约6成选择静态休闲娱乐。
调查也发现，有55%网友在有伴侣后运动量变低，且有58%网友在有伴侣后对体重容忍度增加，比较不在意变胖。
台癌营养师郑欣宜表示，有伴侣后容易「幸福肥」跟约会模式有关，台湾民众约会习惯吃吃喝喝，不是约吃饭就是约喝下午茶，且不管是看电影或是逛街，都是低活动量的行为，吃多动少体重自然上升。
台癌副董事长暨中央研究院院士彭汪嘉康表示，肥胖容易导致疾病，如糖尿病、高血压、心血管疾病、癌症等；更有研究指出，乳癌、子宫体癌、胃癌、肠癌、肝癌、胰脏癌、肾脏癌、摄护腺癌、甲状腺癌也与肥胖有关。
她说，防癌可透过饮食、运动。研究显示，食用足量蔬菜水果确实可以减少口腔癌、咽癌、食道癌、肺炎、胃癌、大肠直肠癌；根据国家卫生研究院新版运动指引指出，定期足量的运动可以降低肠癌、乳癌、子宫内膜癌、摄护腺癌、肺癌、卵巢癌、胰脏癌及胃癌风险。
郑欣宜建议，情侣不想一起变胖，约会饮食应慎选，如选择义大利面时可选清炒胜於焗烤白酱、火锅应选清汤锅胜於麻辣浓汤锅，且也可以自己煮，烹调过程可让两人消耗150大卡。
她说，很多人觉得运动无趣，情侣间的趣味活动可以增加热量消耗，如看电影边抬腿，两人可消耗240大卡；两人牵手公园快走可以消耗308大卡；若空手逛街只能消耗110大卡，但若提满战利品，可以消耗260大卡，还可以锻炼肌力。若睡前枕头大战，则等同跑步半小时，且感情升温、释放压力。（记者陈伟婷报导）