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7成民众有伴就变胖 靠3招减重顺便练肌力4
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(中央社台北25日电)一名64岁王先生,20多年来力拼事业,每天工作近15小时,几乎没时间运动,某天醒来突然发现右眼一片模糊,原本以为只是眼睛疲劳,却迟迟不见好转,就医发现视力只剩0.2。 每天拼工作却忘了注意饮食、运动,当心三高上身引发「眼中风」,严重甚至有失明危险。收治患者的新光医院眼科主治医师郑成国今天受访时说,该名患者因工作劳累,加上运动量不足,早已罹患高血压却不自知,视力模糊就是高血压引起的「中央视网膜静脉阻塞」,也就是俗称「眼中风」。郑成国指出,患者就医时视网膜已出现水肿,才会导致视野如充满雾气一般「伸手不见五指」,经过多年抗新生血管因子药物治疗,视力已回复至1.0。郑成国表示,眼中风好发於50岁以上且有高血压、高血脂、高血糖「三高」族群,临床观察发现,有超过6成眼中风患者同时有高血压,3成合并有胆固醇血过高问题,另有将近1成6有糖尿病,多数患者常以为突来的视力模糊只是老花加重,不以为意而延误就医。他说,「视网膜静脉阻塞」是眼中风患者中最常见的状况,患者因眼内动脉硬化压迫到静脉造成阻塞,进而发生出血、缺氧或水肿,一旦水肿或出血位置扩及黄斑部,就会导致视野瞬间模糊,甚至有失明风险。 眼睛爆血丝就是眼中风徵兆?郑成国表示,这是错误观念,视网膜在眼球后方内壁,肉眼根本看不见,且发病前不仅没有疼痛感,发病后眼睛既不会泛红也不会红肿,几乎看不出异状。郑成国说,在眼内注射抗新生血管因子药物和类固醇,是目前所知疗效较佳的治疗方式,健保也已纳入给付,越早治疗效果越好。 预防眼中风,郑成国呼吁,除应避免吸菸、喝酒等三高因子,工作之余也应多多运动,降低动脉硬化程度,如已是三高患者,除了例行侦测三高病情,一旦发生视力问题,就应尽速就医。(记者张茗喧报导) http://www.syusinci.url.tw/hot_202596.html 眼睛业障重!这3种人当心一觉醒来「眼中风」 2024-01-10 2025-01-10
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(中央社台北2日电)根据调查,台湾民众有伴侣后7成变胖。专家说,肥胖是致癌因子,情侣应控制体重,除慎选饮食,可做趣味运动,如看电影边抬腿、枕头战、逛街提战利品。


台湾癌症基金会根据网路巨量资料库关键字调查,追踪西元2015年7月到2016年7月讨论声量统计,发现有伴侣后体重变重的网友有7成,外食机率增多6成,约会模式也有约6成选择静态休闲娱乐。


调查也发现,有55%网友在有伴侣后运动量变低,且有58%网友在有伴侣后对体重容忍度增加,比较不在意变胖。


台癌营养师郑欣宜表示,有伴侣后容易「幸福肥」跟约会模式有关,台湾民众约会习惯吃吃喝喝,不是约吃饭就是约喝下午茶,且不管是看电影或是逛街,都是低活动量的行为,吃多动少体重自然上升。


台癌副董事长暨中央研究院院士彭汪嘉康表示,肥胖容易导致疾病,如糖尿病、高血压、心血管疾病、癌症等;更有研究指出,乳癌、子宫体癌、胃癌、肠癌、肝癌、胰脏癌、肾脏癌、摄护腺癌、甲状腺癌也与肥胖有关。


她说,防癌可透过饮食、运动。研究显示,食用足量蔬菜水果确实可以减少口腔癌、咽癌、食道癌、肺炎、胃癌、大肠直肠癌;根据国家卫生研究院新版运动指引指出,定期足量的运动可以降低肠癌、乳癌、子宫内膜癌、摄护腺癌、肺癌、卵巢癌、胰脏癌及胃癌风险。


郑欣宜建议,情侣不想一起变胖,约会饮食应慎选,如选择义大利面时可选清炒胜於焗烤白酱、火锅应选清汤锅胜於麻辣浓汤锅,且也可以自己煮,烹调过程可让两人消耗150大卡。


她说,很多人觉得运动无趣,情侣间的趣味活动可以增加热量消耗,如看电影边抬腿,两人可消耗240大卡;两人牵手公园快走可以消耗308大卡;若空手逛街只能消耗110大卡,但若提满战利品,可以消耗260大卡,还可以锻炼肌力。若睡前枕头大战,则等同跑步半小时,且感情升温、释放压力。(记者陈伟婷报导)