首页 ＞ 最新消息 > 医疗保健 > 3成糖友运动不足！医师呼吁每2天就该动动

（中央社台北19日电）糖尿病患者有3成运动不足，爱胰协会理事长游能俊表示，研究显示，糖友每周进行150分钟有氧运动，可有效控制血糖，每次运动效果能持续48小时，建议糖友每2天就该动一动。

不少人有「糖尿病患者不能运动」观念，但医师说，适当运动其实有助控制血糖。

根据卫福部统计，民国103年糖尿病在10大死因中排名第5，全台约有227万名糖尿病患者，但根据糖尿病卫教学会调查，约有6成5的糖友血糖控制未达标。

爱胰协会理事长、内分泌暨新陈代谢科医师游能俊说，控制血糖可以从饮食、运动、药物三管齐下，饮食、药物都有明确方针可依循，但对於「运动」却没有可遵循标准，令糖友不知从何动起。

爱胰协会、共好协会和台湾师大体育系教授方进隆共同发起专属糖友的「运动处方笺」计画，让每名糖友都能透过公式，算出自己运动后应该达到的「最大心跳数」，来决定运动强度。

游能俊指出， 一项调查显示，糖友每周进行150分钟有氧运动，能有效控制血糖，游能俊解释，运动过程中，身体会将肝醣分解成葡萄糖作为能量使用，运动后因身体需要糖分修补肌肉，显示运动能有效降低血糖。

不过，游能俊强调，每次运动的效果只能持续约2天，建议糖友至少每2天就该做一次运动。（中央社记者张茗喧报导）