首页 ＞ 最新消息 > 医疗保健 > 量血压了吗？36万青壮族罹高血压 6成自己不知道

（中央社台北17日电）今是世界高血压日，国健署公布一调查指出，18至39岁青壮族有逾36万人罹患高血压，却有逾6不知道自己的血压值，呼吁民众一年至少量1次血压，少吃腌制、加工等高钠食品。

今天是517世界高血压日，但国健署调查却发现，36万名罹患高血压的18岁至39岁青壮年族群，有逾6成不知道自己有高血压。

世界高血压联盟2005年将每年5月17日订为世界高血压日，今年的主题为「Know Your Blood Pressure」（知道你的血压）。

卫生福利部国民健康署长邱淑媞今天表示，高血压是最普遍的慢性病，会造成心脏衰竭、伤害肾脏，随年龄越大越容易罹患高血压，但她也强调，高血压并非老年人专利。

国健署2013年至2015年进行「国民营养健康状况变迁调查」时发现，18岁以上民众高血压盛行率为24.1%，换言之，每4人就有1人可能罹患高血压。

邱淑媞指出，令人担心的是，18至39岁青壮族有约36万人罹患高血压危，却有逾6成3、约23万人不知道自己有高血压。

●血压小百科
正常血压值：收缩压120、舒张压80。
高血压前期：收缩压120至139、舒张压80至89。
高血压危险族群：收缩压140以上、舒张压90以上，建议谘询医师，及早控制血压。

另一项调查也发现，18至39岁的民众仅约4成7对於正常血压值有正确观念，显示高血压认知不足，另有2成8的受访者坦言，过去一年根本没量过血压。

邱淑媞说，「减盐」是降低高血压风险关键因素，提供3点饮食撇步：
1. 腌制、熏制、卤制食品：腌制蔬菜如榨菜、酸菜、泡菜，火腿、香肠过咸的卤味等，都可能摄取过多钠。
2. 加工食品：面线、鸡丝面、速食面、苏打饼干、蜜饯等都可能暗藏高钠危机。
3. 罐头与调味料：不少人餐餐爱配的酱瓜、肉酱、豆腐乳、沙茶酱、豆瓣酱、番茄酱、味噌等，都可能不知不觉吃进太多钠。

此外，邱淑媞也呼吁18岁以上民众应养成量血压习惯，每年至少量1次，量血压时注意「4不3要」，不交谈、不憋尿、不翘脚、压脉带不低於心脏，要挽袖、腰部要挺直、脚底要自然垂放。